# Tips Sederhana Agar Tetap Bugar di Kantor

Kesibukan yang padat di kantor dan desakan yang besar sering bikin beberapa pekerja rasakan stres sampai rasa capek yang berlebihan. Mengakibatkan, keadaan ini juga menyebabkan pada kwalitas bekerja yg tidak optimal.

Untuk hindari hal itu, tersebut sebagian panduan supaya tetaplah bugar sepanjang bekerja di kantor selama seharian yang ditulis dari Pop Sugar.

1. Tak konsumsi karbohidrat berbarengan protein
Konsumsi karbohidrat berbarengan dengan protein diakui dapat menyembabkan rasa kantuk. Umpamanya saat konsumsi ayam dan nasi yang mengakibatkan kesusahan mengolah dan buang semakin banyak daya. Baiknya, Anda makan protein atau karbohidrat dengan sayuran atau buah. baca : sewa kantor murah jakarta selatan

2. Bergerak sepanjang makan siang
Sesudah duduk berjam-jam di depan computer, sebaiknya Anda sedikit bergerak. Anda dapat jalan kaki untuk beli makan siang atau menggunakan saat 30 sampai 45 menit untuk berlatih gym. Sesudah olahraga dan mandi, ini akan bikin Anda merasa lebih fresh.

3. Duduk dengan posisi yang tepat
Duduk dengan posisi yg tidak pas diakui dapat mengakibatkan rasa kantuk. Riset menyarankan untuk duduk posisi tegak dan ini akan bikin Anda lebih bahagia juga produktif. Anda juga seimbangkan pada duduk dan berdiri. Seperti berdiri sesudah 30 menit duduk menolong mengatur postur dan meluruskan tulang juga sendi. baca juga : sewa kantor jakarta

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s